Dakle, danas je srijeda, baš čudan dan. Vikend je još daleko, a ponedjeljak nas je već pošteno umorio. Mnogi od nas baš tada osjećaju najveći pad energije. Srećom, ne morate čekati petak da biste se ponovno osjećali živo i sretno. Donosimo vam jednostavan i zabavan vodič kako najlakše proći kroz sredinu tjedna i napuniti baterije.

Promijenite jutarnju rutinu za brzi skok iz kreveta

Ako svako jutro gasite alarm i budite se mrzovoljni, vrijeme je za male promjene. Srijeda je idealan dan za uvođenje nečeg novog što će vas veseliti.

• Započnite dan glazbom: umjesto dosadnog zvuka alarma, pustite svoju omiljenu brzu pjesmu. Znanost kaže da glazba odmah podiže razinu hormona sreće u mozgu.
• Popijte čašu hladne vode: prije nego što posegnete za prvom kavom, hidrirajte tijelo. Voda budi organe brže nego kofein i daje vam prirodan sjaj.
• Pojedite fin doručak: pripremite si nešto što stvarno volite. To može biti ukusan tost, zdjelica voća ili fini smoothie. Kada imate čemu skočiti iz kreveta, jutro postaje puno lakše.

Mali odmori čine veliku razliku na poslu

Kada radite, lako je izgubiti pojam o vremenu. Sjedite satima, gledate u ekran i osjećate kako vam koncentracija opada. Ključ uspjeha u sredini tjedna krije se u pametnim pauzama.Stručnjaci preporučuju pravilo 50-10. To znači da radite pedeset minuta, a zatim uzmete deset minuta pauze. Tijekom te pauze ustanite sa stolice. Protegnite noge i prošetajte po uredu ili stanu. Pogledajte kroz prozor u daljinu kako biste odmorili oči. Ovi kratki trenuci odmora čuvaju vašu energiju za cijeli dan. Tako nećete doći kući potpuno iscrpljeni i bez volje za životom.

Nagradite se i planirajte zabavne aktivnosti

Tko kaže da se moramo zabavljati samo vikendom? Srijeda je savršen dan za takozvani „mali vikend". Planiranje nečeg lijepog u sredini tjedna daje vam snagu da lakše odradite sve obveze.Dogovorite se za brzu kavu s prijateljem nakon posla. Otiđite u kino i pogledajte onaj film koji već dugo želite vidjeti. Ako radije birate ostanak kod kuće, pripremite si toplu kupku ili pogledajte omiljenu seriju uz finu večeru. Kada znate da vas nakon radnog dana čeka nagrada, sati na poslu prolaze puno brže. To drastično smanjuje stres i vraća osmijeh na lice.

Pripremite tijelo za miran i dubok san

Loš san je glavni krivac za umor koji osjećamo srijedom i četvrtkom. Da biste razbili taj krug umora, posvetite večer opuštanju tijela i uma.Sat vremena prije spavanja ugasite sve ekrane. Plavo svjetlo s mobitela i televizora šalje mozgu poruku da je još uvijek dan, što ometa spavanje. Umjesto skrolanja po društvenim mrežama, uzmite u ruke neku laganu knjigu. Možete i samo ležati u tišini i duboko disati nekoliko minuta. Mirna večer donosi dubok san. Probudit ćete se u četvrtak ujutro svježi, odmorni i spremni za preostale dane do vikenda.

Pokušajte primijeniti barem dva savjeta već ove srijede. Vidjet ćete kako sredina tjedna može postati vaše omiljeno vrijeme za male radosti.