Iako bol u leđima može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme, za tegobe s leđima smo si često sami krivi zbog loših odluka koje donosimo u svakodnevnom životu. Zdrav razum nam govori da moramo uspravno sjediti, podupirati leđa i biti fizički aktivni, ali je to u praksi lakše reći nego izvesti. Obratite pozornost na sljedeće svakodnevne izazove. Leđa će vam biti zahvalna.

Stolica
Višesatno pogrbljeno sjedenje ispred računala na kraju dana/tjedna/mjeseca mora se odraziti na zdravlje. Pokušajte ustati najmanje svakih sat vremena i dobro se protegnuti.

Automobil
Vožnja automobila do i od posla također šteti leđima. Prilikom kupnje automobila svakako provjerite i udobnost sjedala, a sjedalo vlastitog limenog ljubimca prilagodite svojim leđima.

Prehlada
Osobe koje se bore s dužom prehladom uz često kihanje i kašljanje mogu istegnuti mišić na leđima što također stvara određenu bol.

Pretilost
Svaki dodatan kilogram predstavlja dodatan teret za zglobove, kosti i mišiće kralježnice.

Stres
Dokazano je da osobe izložene stresu nesvjesno zatežu mišiće na leđima zbog čega se javlja kratkotrajna bol.

Leđa pate zbog sjedenja za računalom, a tehnologija s kojom se svakodnevno služimo opterećuje i neke druge dijelove tijela. Izdvajamo sljedeće:

Blackberry palac
Brzo i učestalo tipkanje na maloj tipkovnici može dovesti do bolnih oteklina na prstima.

Nemirno oko
Dugotrajno zurenje u računalo može dovesti do problema s očima. Odsjaj ekrana napreže oko do te mjere da može doći do istegnuća, glavobolje, suhih očiju i zamagljenog vida.

Telefonski lakat
Prilikom držanja bežičnog telefona ili mobitela uz uho, naprežemo živac koji se proteže ispod "smiješne kosti" i kontrolira prste. Ako predugo ostanemo u tom položaju sa savinutim laktom, smanjuje se cirkulacija u ruci i javljaju trnci u prstima.